Pod stromy, v kopcích, v zeleni. V pohybu nebo vsedě s výhledem do přírody.
PROTOŽE KDE JINDE RŮST NEŽ V LESE?
Spojíme koučovací rozhovor s pobytem v přírodě a vy tak budete mít možnost hledat si svou cestu a své odpovědi na cestě jehličím. Pobyt v přírodě nabízí klid, uzemnění a jasnější uvažování, koučovací rozhovor vám dá možnost podívat se na sebe z jiného úhlu pohledu a srovnat si myšlenky.
Vždy s sebou mám něco na sezení a něco na psaní. Budete mít možnost zůstat v pohybu za chůze nebo si přemýšlet s výhledem, který si vyberete. Můžete tak svoje úvahy rozchodit a nápady dát do pohybu, ale i vybrat myšlenku a takzvaně si na to sednout.
Pro koho je koučink ideální? Pro ty, kdo
- chtějí růst díky koučinku, ale nesedět u toho v kanceláři
- se chtějí podívat sami do sebe a nechat se u toho provázet
- potřebují rozhovor, který je možné vést bez neustálého očního kontaktu
- chtějí být jen v přítomném okamžiku, udělat si čas pro sebe a srovnat si myšlenky
Jak bude naše schůzka vypadat?
Sejdeme se na konečné autobusu č. 30 v Plzni na Košutce. Na kraj lesa je to odtud 5 minut chůze. Pak už je na vás, jaký budete mít záměr a jestli budete potřebovat chodit nebo se někde s výhledem na borovice a tužkou v ruce opřít o strom. Schůzka bude trvat zhruba dvě hodiny (po předchozí domluvě je možné koučink prodloužit).
Do lesa se můžeme vydat za každého počasí. Pokud by se ale počasí zkazilo předem opravdu hodně, je možné koučink přesunout do mého prostoru v Perlově ulici v centru Plzně a případně spojit s procházkou městskými parky a podél řeky.
Věděli jste, že...
- Pobyt a pohyb v přírodě pomáhá díky pohybu očí do strach zklidnit amygdalu (část mozku zodpovědná za signalizaci strachu a ohrožení).
- Chození naboso a kontakt s přírodními materiály vytváří díky zápornému elektrickému náboji země bioelektrickou rovnováhu v našem těle.
- Zelená barva se nachází ve středu viditelného spektra, takže je pro lidské oko nejpříjemnější. Pohled do zelené vyžaduje od očí menší úsilí při zpracování, což snižuje napětí a únavu.
- Naše kůže produkuje při pobytu na slunci vitamin D, který je důležitý pro kognitivní schopnosti a zdraví mozku.
- Hluboký dech okysličuje lépe mozek a tím pomáhá koncentraci a jasnému myšlení. Pobyt na čerstvém vzduchu tento účinek prohlubuje.
- Pobyt venku může být ideální pro střídání režimu soustředění (focused mode) a režimu rozptýlených myšlenek (diffused mode). Jejich kombinace je efektivní pro učení a chápání komplexních věcí.
Co dalšího vás možná zajímá?
Koučink se platí předem, částku najdete v aktuálním ceníku. Po připsání peněz na účet si domluvíme termín a dostanete ode mě všechny potřebné organizační informace.
Jsem koučka osobního růstu
Pomáhám vám poznat se, podívat se na sebe s odstupem, hledat si vlastní cesty a rozhodovat se tak, abyste dostali do života víc toho, co je pro vás důležité. Podporuji vás v hledání vlastních kreativních řešení a v autentickém růstu.
Věřím, že chcete žít spokojený a naplněný život, který je VÁŠ. Díky koučinku můžete rychleji zjistit, jak přesně vypadá a jak se mu každým dnem přibližovat.
Nabídnu vám své zkušenosti a neobyčejnou vnímavost a pomůžu vám
- zjišťovat kdo jste, jak přemýšlíte a jak se svou myslí pracovat
- nacházet vlastní odpovědi sami v sobě a utvářet svůj život
- vnímat a respektovat svou autenticitu a jedinečnost
- aplikovat techniky osobního růstu
- naučit se postupně zeptat sami sebe a pak si odpovědět
Proč zvolit koučink jako nástroj osobního růstu?
Budete se dívat sami sobě do hlavy a učit se rozumět svým myšlenkám, pocitům a svému chování.
Povedete smysluplný dialog a nabyté poznatky si upevníte tím, že se pojmenujete.
Postupně objevíte, že všechno, co teď potřebujete k posunu, už máte v sobě.
Naučíte se vnímat a formulovat, co chcete a potřebujete.
Budete si stanovovat vlastní hodnoty, cíle, sny a výzvy.
Vytvoříte si kroky, jak se k nim dostat a žít podle nich.
Budete se možná dívat do očí vlastním strachům, učit se s nimi kamarádit a právě díky nim se posouvat za svými sny.
Budete dostávat velkou dávku motivace, inspirace a podpory.
Necháte se velkými otázkami a malými technikami vytrhnout ze zajetých kolejí, abyste se pak vydali přesně tam, kam potřebujete.
Budete se učit reflektovat, vnímat a rozvíjet sami sebe.
Budete si hledat vlastní kreativní řešení a rozšiřovat si obzory.
MOJE NEJSILNĚJŠÍ ZBRANĚ
Jsem velmi empatická a vnímavá
Vytvářím respektující prostředí ideální pro sebereflexi, autenticitu a posun. Ujistím se, že se cítíte dobře a jste připraveni, ale pomůžu vám podívat se na sebe bez filtru. Vnímám, ale nehodnotím.
Jsem zvídavá a kreativní
Klást hluboké otázky je moje přirozená superschopnost. Ucítíte můj opravdový zájem. Baví mě přicházet na nové způsoby a hledat vlastní cesty a chci tuhle schopnost předávat dál.
Můj mozek je skvělým příkladem růstového myšlení
Jsem přesvědčená, že většina našich schopností a dovedností se dá naučit a že se můžeme posouvat v tom, co nás baví a je pro nás důležité. Věřím, že můžeme pracovat s vlastním myšlením a chováním a měnit ho. Stojím si za tím, že můžeme neustále růst a utvářet své životy. Mé nadšení pro růst je často přímo nakažlivé.
Co ode mě v rámci koučinku dostanete?
-
prostor a plnou pozornost
-
spoustu důležitých otázek
-
tipy na metody a techniky osobního růstu
-
inspiraci k dalším úvahám
-
podporu v dalších krocích, které už zvládnete sami
Pro koho je koučink ideální? Pro ty, kdo...
-
chtějí začít růst tak, jak potřebují, ne jak se od nich očekává
-
se potřebují hnout z místa nebo ve svém životě něco změnit
-
si chtějí dát schůzku sami se sebou a poznat se do hloubky
-
neví, jaké mají cíle a sny a chtějí to zjistit
-
už ví, kam směřují, ale potřebují cestou podpořit nebo pomoct
Jen pro jistotu...
Pro koho koučink se mnou NENÍ vhodný
-
pro někoho, kdo čeká řešení vlastních problémů nebo převzetí zodpovědnosti za svůj život od ostatních
-
pro někoho, kdo není ochoten sebereflexe a nepřijímá žádnou zpětnou vazbu
Pár příkladů toho, na co se spolu můžeme podívat:
- sny, cíle, plány
- sebevědomí, sebedůvěra, sebehodnota
- životní spokojenost
- správné otázky
- asertivita a nastavování hranic
- empatie, naslouchání a komunikace
- způsob myšlení a myšlenkové vzorce
- rovnováha, work-life balance
- práce s obavami, strachem a stresem
- kreativita jako přístup k životu
- brainstorming v osobním růstu
- autentický projev a autentické rozhodování
CO O MNĚ ŘÍKAJÍ KLIENTI?
Petra N.
"Na koučinku s Helčou se mi nejvíce líbil její klid, vnímavost a empatický přístup. Helča vždy pozorně naslouchá, když mám potřebu ze sebe dostat myšlenky ven. Zároveň ale pokládá trefné otázky a dokáže jemně nastavit zrcadlo. Často se vůči druhým automaticky stavím do opozice. Díky jejímu jemnému přístupu jsem se ale vždy dokázala v klidu zamyslet a být sama k sobě upřímná. Děkuji Ti za skvělý koučink a přístup šitý mně na míru."
Nikola P.
"Heli, doporučuji!!! Je velmi empatická a moc mi pomohla v odstranění mých psychických bloků. Po každém sezení se cítím nabitá energií s pocitem že zvládnu překonat cokoliv!"
Stefanie M.
"K Helče sice chodím chvíli, ale i tak už mohu říct, že je prostě skvělá! :) Je vždy připravená, pamatuje si dost věcí z předešlých sezení a umí se dobře ptát a vcítit do problémů druhého člověka. Rozhodně doporučuji! :)"
Certifikát Mindset Coach
