Scházíte se pravidelně sami se sebou? Ujišťujete se, že jdete správným směrem? Zjišťujete, co vám pomáhá posouvat se k cíli a co potřebujete zlepšit?
Ne? A chtěli byste? Tak jak na to? V příspěvku si přečtete několik základních otázek, resp. jejich okruhů, které si můžete pravidelně pokládat. Řeknu vám taky, na co jsem při své poslední schůzce sama se sebou přišla já a jaké jsem si dala závazky do příště. Na závěr dostanete pár tipů, kterých se můžete držet.
Jak to dělám já?
V kalendáři ji mám jako “SSSSS”. Strategická schůzka sama se sebou. Jsem vizuální typ a miluji barvy, takže ji provádím na papíře, protože se mi tak dobře přemýšlí, brainstormuje a vyhodnocuje. Zároveň je to osvěžující změna oproti Reminders, Notes, Google Calendar a Drivu, se kterými pracuju dennodenně.
Aktuálně mívám 1 x 90-120 minut za měsíc a zvládnu při ní pracovní i osobní rovinu. Zároveň si ale dávám pravidelné kafíčko s Heli a průběžně zjišťuji, co potřebuji, takže pak jednou za měsíc neřeším úplně průšvihy.
✅ Co se mi povedlo? Z čeho mám radost? Co mi funguje? V čem se cítím dobře?
= Co fakt žeru, poklepu se za to po rameni a hodlám v tom pokračovat?
✅ Co potřebuji změnit? Co není optimální? Na čem potřebuji zapracovat?
= Co mě s***, nejde mi, nepovedlo se a budu na tom do příště makat?
✅ Co je teď priorita? Co nemůže počkat?
= Co teď prostě nemůžu vyprokrastinovat? K čemu si sednu HNED?
✅ Co je v souladu s mými hodnotami a jak toho můžu dělat víc?
= Co je to, co mě naplňuje, dává mi smysl a posouvá mě tam, kde chci být za měsíc / rok / 5 let?
✅ Jaké jsou další kroky, které můžu a potřebuji udělat?
= Jaké jsou první tři nejminiaturnější krůčky, kterými můžu vykročit? Co potřebuju do další schůzky zařídit a stihnout?
✅ Kdy si dám příští SSSSS?
= Do kdy si dám čas a kdy si znovu popovídám sama se sebou?
Schůzka sám se sebou je časoprostor ve vaší hlavě, který chvíli věnujete jen sobě a svým potřebám, plánům a snům.
Každý si najde svůj způsob, jak si popovídat sám se sebou a ujistit se, že jde v životě tam, kam chce. Já teď sdílím svůj aktuální přístup, který mi funguje. Při svých schůzkách řeším strategii a plánování pro podnikání i prioritizaci ve svém volném čase a krůčky k vlastním snům.
A k čemu jsem došla při své poslední schůzce sama se sebou?
OSOBNÍ PROSTOR, OSOBNÍ CÍLE A VOLNÝ ČAS
👉OBRAZNĚ JSEM SE PROPLESKLA A PŘIPOMNĚLA SI, ŽE POKUD KAŽDÝ DEN NECVIČÍM SPECIÁLNÍ CVIKY NA ZÁDA, MÁ TO ZNATELNÉ NÁSLEDKY. Připomněla jsem si, že moje zdraví je přední a že to znamená, že chci cvičit, vařit si obědy a věnovat se pravidelně svým sportům.
👉Sepsala jsem si seznam věcí, které chci a potřebuji stihnout do odletu do Kalifornie na tři týdny. Třeba vyřídit vízum a vypucovat byt. Letím za 14 dní.
👉Nalila jsem si čistého vína: Ten román, který píšu, se nedokončí tím, že na něj budu s láskou myslet. Dala jsem si závazek dodržovat svá spisovatelská středeční dopoledne a víc psát a číst po večerech. Těším se na to.
👉Rozhodla jsem se znovu si víc hlídat NEpracovní večery a nošení červených brýlí po 20. hodině.
PODNIKÁNÍ, SLUŽBY A KLIENTI:
👉PŘIZNALA JSEM SI, ŽE MÁM PO POSLEDNÍCH TÝDNECH PŘETAŽENOU HLAVU A DO KALENDÁŘE JSEM SI NA VÍKEND DALA “ANI NESÁHNEŠ NA PRÁCI” 😀.
👉Poklepala jsem se po rameni za to, co jsem v posledním měsíci stihla: strategické kroky v podnikání, aktualizace LinkedInu, mail klientům, info na Instagram o tom co dělám a jaké služby nabízím, článek na blog, příprava podzimní ho workshopu k mozku a důležité schůzky - plus samozřejmě klasické schůzky a lekce s klienty.
👉Zhodnotila jsem, že psaní článků na blog a tvorba na sítě mi zabere mnohem víc času než pokaždé čekám a potřebuji s tím při plánování času počítat. Vytvořila jsem si nový plán na příští týdny. Promyslela jsem obsah na dobu, kdy budu v Kalifornii, a vyčlenila si prostor na jeho tvorbu. Pokusila jsem se zhodnotit to realističtěji než do teď.
👉Rozloučila jsem se s plánem letos připravit skvělou prohlídku Plzně ve stylu Pěstuj neuron, protože by to bylo na úkor aktuálních priorit (klienti na konverzace, koučink a konzultace, workshop k mozku, blog, vlastní koučovací notes).
👉Sepsala jsem si k odškrtávání pracovní priority před odletem.
Další velkou strategickou schůzku sama se sebou mám za šest týdnů po návratu do Čech.
Ptáte se, jestli si musíte sednout ke stolu, vytáhnout pastelky a dvě hodiny koncentrovaně pracovat? Ne, nemusíte. Pokud neřešíte strategii v práci nebo konkrétní pracovní úkony, ale chcete si jen uklidit v hlavě a potvrdit si, že směřujete správně a jaké jsou další kroky, možná vám bude stačit procházka nebo sport.
Mám pro vás několik tipů, kterých se můžete držet.
👉Vyhraďte si na sebe čas a prostor. Ukažte sami sobě, že si uděláte prostor na zjištění svých aktuálních potřeb a plánů. Ať už to bude s fixkou v ruce nebo u kafe na náplavce, nepusťte do tohohle času pro sebe nikoho a nic jiného.
👉Čím míň jste zvyklí takhle uvažovat a dělat si na sebe čas, tím spíš pro vás možná bude na začátku dávat smysl prostor si dobře naplánovat. To může znamenat událost v kalendáři na teď i příště a případnou komunikaci s okolím.
👉Buďte k sobě naprosto upřímní. Jestli se v něčem necítíte dobře, přiznejte si to. Jestli po něčem toužíte, přejte si to. Jestli něco nějak potřebujete, pojmenujte to. Konkrétní kroky z horšího i za lepším za vás neudělá nikdo jiný.
👉Vytvořte si ze schůzky se sebou čas, na který se budete těšit. Najděte si rituály, oblíbené aktivity nebo příjemné prostředí. Nemá to být práce, která vás děsí nebo odpuzuje. Je to péče, kterou věnujete sobě a která má vést ke spokojenosti.
👉Dávejte si závazky. Ne kvůli tlaku, ale abyste sami sobě ukázali, co je pro vás důležité. Hledejte si vlastní způsoby, jak si čas pro sebe najít. Já většinou sedím jednou za měsíc dvě hodiny v kavárně a pravidelně mezi tím píšu deník, tvořím, chodím do přírody. Vy budete možná chodit běhat, na skleničku vína, do sauny nebo si zalezete o 20 minut dřív do postele s vlastními myšlenkami. Najděte si to, co bude vyhovovat vám.
Zaujalo vás něco? Jak můžete sami plánovat své kroky k cíli, pracovní úkoly nebo si prioritizovat aktivity ve volném čase? Potřebujete si sednout k notesu nebo radši sednete na kolo a vyčistíte si hlavu někde v přírodě? Povídáte si sami se sebou jednou za čas nebo už z toho máte přirozený rituál? Napište mi, zajímá mě, co by se vám líbilo aplikovat a co už děláte pravidelně 🙂
Scházej se sám/sama se sebou, pěstuj neuron 🧠
Nechcete na schůzku se sebou být sami?
Ozvěte se nebo se podívejte na koučink osobního růstu a koučink v lese, které nabízím.
Scházíte se pravidelně sami se sebou? Ujišťujete se, že jdete správným směrem? Zjišťujete, co vám pomáhá posouvat se k cíli a co potřebujete zlepšit? Ne? A chtěli byste? Tak jak na to? V příspěvku si přečtete několik základních otázek, resp. jejich okruhů, které si můžete pravidelně pokládat. Řeknu vám taky, na co jsem při své poslední schůzce sama se sebou přišla já a jaké jsem si dala závazky do příště. Na závěr dostanete pár tipů, kterých se můžete držet.
