Během studia magistra v Německu jsem začala podnikat jako lektorka a koučka, vdala jsem se a rozhodla se jít za svým snem založením literárního blogu.
Taky jsem se zvládla pěkně zaseknout s dokončením studia. Psaní diplomové práce mi dalo zabrat a postavilo mě před mé nejslabší stránky. Musela jsem se vypořádat mimo jiné s extrémním perfekcionismem a strachem, že zklamu sebe a své nejbližší. Taky jsem si nemile připomněla, jaké stresy jsem zažila po převzetí rodinné cestovní kanceláře během bakaláře a že kvůli tomu ještě pořád špatně funguji pod tlakem.
Díky tomuhle turbulentnímu období jsem se jako člověk zase obrovsky posunula. Nakonec jsem osobní i studijní výzvy zvládla a zahraniční magisterské studium úspěšně dokončila.
Ukážu vám, s čím jsem se během studia potýkala, jak jsem se k výzvám postavila a co jsem si z celého procesu vzala. Ukážu vám na příkladech, jak můžete pracovat s vlastními myšlenkami a pomoct si svým myšlením a přístupem dojít do vlastního cíle.
Jak vypadalo mé magisterské studium?
PĚT LET NA DVOULETÉHO MAGISTRA: MOJE STUDIUM NA ČASOVÉ OSE
září 2019Začátek studia
V bavorském městě Bayreuth začínám jako regulérní student studovat magisterský obor Interkulturelle Germanistik (Interkulturní germanistika).březen 2020Omezené cestování a studium kvůli covidu
Kvůli covidu jsou zavřené hranice a já se několik měsíců nedostanu na univerzitu, na byt ani za přáteli. V příštích dvou letech pendluji vždy na několik měsíců mezi Plzní a Bayreuthem, trávím týdny v karanténě a postupně zjišťuji, že nemám pevné vazby ani s univerzitou, ani s přáteli v obou městech. Po roce a půl pouštím byt v Německu a definitivně se stěhuji do Čech.říjen 2021Ztráta statusu studenta a začátek podnikání
Kvůli 26. narozeninám ztrácím v ČR status studenta a stojím před rozhodnutím, jestli půjdu na úřad práce nebo obnovím činnost firmy, kterou jsem 2017 převzala a 2018 přerušila na dobu neurčitou její činnost. Rozhoduji se začít podnikat jako jazyková lektorka.jaro 2022Boj s časem a vlastní hlavou
Mám splněné všechny semináře, zbývá mi napsat a odevzdat diplomovou práci a tím dokončit studium. Je pro mě těžké najít u rozjíždějícího se podnikání větší časové úseky a energii na psaní. Neexistující lhůta pro zapsání práce (za předpokladu, že ji student odevzdá během řádné nebo prodloužené doby studia) mi poskytuje čas, ale zároveň možnost zapsání odsouvat.jaro 2023Certifikace mindset koučky
Dělám kurz mindset koučinku a získávám certifikát mindset koučky. Začínám klientům pomáhat plnit si sny i mimo jazyky.podzim 2023Času málo, voda stoupá
Dochází na lámání chleba. Pracuji po večerech, volat si pravidelně s koučkou, sahám si do svědomí a dopisuji první kapitoly. Vedoucí mi formulaci tématu nejdřív neschválí, ale to už mě nezastaví.listopad 2023Oficiální nahlášení diplomové práce
Oficiálně nahlašuji magisterskou práci s tématem “Grenzkonstruktion in der interkulturellen Literatur. Untersuchung am Beispiel von Stavaričs Fremdes Licht” (Konstrukce hranic v interkulturní literatuře. Analýza na příkladu Stavaričova románu Cizí světlo). Od toho momentu mám půl roku na odevzdání práce. Analyzuji pojem hranice a jejich konstruování v románu interkulturní literatury a chci svou prací mimo jiné upozornit na škatulkování autorů, kteří píšou v jiném jazyce než je jejich mateřský.zima 2023/2024Práce, práce na diplomce a staronové stresy
Pracuji a u toho píšu diplomku. Dennodenně zpracovávám stresy, které zesílily kvůli mé intenzivní zkušenosti z roku 2017, když jsem převzala rodinnou firmu (cestovní kancelář) a při bakaláři ji rok vedla.květen 2024Odevzdání diplomové práce
Se slzami v očích a lehce v šoku práci odevzdávám. Trvá mi pár týdnů naplno si uvědomit, že jsem to vážně zvládla a ukázala především sama sobě, že umím zatnout zuby, když mi o něco jde.červen 2024Úspěšné ukončení studia
Dostávám známku, ukončuji studium a žádám o diplom. Vzhledem k tomu, že u našeho oboru není nic jako promoce a diplom dostanu poštou, slavíme můj úspěch alespoň s manželem a nejbližší rodinou.
Šlo to rychleji? Pravděpodobně ne. Ne o moc. Buď by to odneslo podnikání nebo moje zdraví nebo by utrpěl náš vztah s manželem. Ten čas jsem potřebovala.
Ale ještě chybí dodat jednu důležitou událost.
SKORO JSEM TO VZDALA
Mezitím jsem v květnu 2023 skoro hodila do schránky dopis s žádostí o ukončení studia. Unavená a zoufalá jsem dospěla k závěru, že je to tak nejlepší. Nakonec jsem to neudělala. Hodně mě tehdy podržel manžel. Rozhodla jsem se, že to chci zvládnout a zvládnu to. Nevzdala jsem to se sebou. V příštích dvanácti měsících jsem neustále nacházela nové způsoby jak sama na sebe. V režimu vlastního podnikání jsem hledala návyky a myšlenky, které mi pomáhaly zvládnout to do cíle. Využívala jsem dál to, co umím a pracovala na tom, co neumím. To je to, za co sama sebe plácám po rameni.
Jak jsem pracovala s vlastní hlavou?
CHODILI JSME S LUDWIGEM NA NÁPLAVKU
Můj “Projekt diplomka” dostal krycí jméno Ludwig. Chodili jsme si s Ludwigem sednout na náplavku, do kavárny nebo se mnou jel na dovolenou. Trvalo mi vidět, že Ludwig nemá zklamaný obličej všech, kteří netrpělivě čekají, až “ta naše chytrá holka dostuduje”. Především jsem si tohle musela v hlavě srovnat ve vztahu k tátovi, který mě dlouho mimo jiné finančně podporoval, a u manžela, kterého jsem dlouho nechtěla zklamat.
PODPORA MÍSTO POTŘEBY UZNÁNÍ
Nový přístup? Ludwig jenom plní funkci ukončení studia. Není to nic, na základě čeho by mě měl někdo hodnotit. A já sebe taky ne. Jdu si svým tempem a kombinaci všech svých aktivit zvládám jak nejlíp umím. Navíc přece studuju magistra pro sebe, ne pro ostatní a jejich pochvalu. Tu jsem pro svůj dobrý pocit možná potřebovala dřív, hlavně od pragmaticky zaměřeného táty, teď už ne. Po tom, co jsem si v tomhle směru vyřešila vztah k němu a došlo mi, že manželovi jde o můj titul jen do té míry, do jaké je důležitý pro mě, vyčistila jsem si hlavu. Poprvé jsem se od svých nejbližších mohla nechat naplno podpořit.
Z NÁSTĚNKY SELF-HELP MINDSETOVÁ BIBLE
Několik měsíců jsem na nástěnku v kanceláři přidávala všechny myšlenky, vizualizace, mantry a rady sama sobě, které mi pomáhaly zůstat myšlenkově ve správné poloze. Místo self-help knížek jsem měla mindsetovou self-help nástěnku. Všechny rady, které jsem dávala sama sobě a dloubnutí, která mi pomohla získat nadhled a srovnat si priority, vycházely z mého vlastního sebepoznání a tím mířily přesně do černého. Na lístku jsem měla např. následující poznámky (expresivní výrazy jsem taky potřebovala 🙂):
✏️ Je to jedno. Celý je to úplně jedno.
✏️ Prostě si k tomu sednout, i kdyby jen na chvilku.
✏️ Zvídavost <3
✏️ Chci se tomu věnovat, protože mě to baví jako bádání a filozofování. Chci se tomu věnovat, protože už mě to nebaví a chci to mít za sebou. V každém případě se tomu chci věnovat 🙂
✏️ Můžeš hodnotit svou práci (i když na to se teď vy*er), ale NEPOCHYBUJ O SOBĚ!
✏️ Zjednodušuj si to!
✏️ Dělej to po svym. Nenech se natlačit do toho, co funguje ostatním, ale ty to tak nechceš. #f***MAXQDA (MAXQDA je program na analýzu textu, který jsem se rozhodla nepoužít.)
Moje mindsetová nástěnka v kanceláři
TÝDEN SPANÍ NA NAFUKOVAČCE V KANCELÁŘI
Měsíc před odevzdáním jsem několik dní spala v kanceláři a psala do noci. Bavilo mě to. Nejen že jsem mohla v klidu psát do noci a brzy od rána, ale navíc jsem psaní diplomky dodala vtip a trochu “punku”.
NÁKUPY NOTESŮ A FIXEK Z TIGERU ZA TISÍCE
Velkou část diplomky jsem napsala nejdřív rukou do bloku, který jsem si koupila speciálně za tímhle účelem. Nalepila jsem desítky samolepek a utratila dost peněz za roztomilé chlupaté propisky a barevné fixky. Koupila jsem si několik publikací, ze kterých jsem chtěla citovat, a vybarvovala jsem v nich relevantní pasáže a lepila do nich lístky s poznámkami a nápady. Udělala jsem si z diplomky kreativní projekt, což je přesně můj styl fungování. Kdybych se pořád rvala do toho psát poslušně celou dobu do jednoho dokumentu online, možná bych vůbec neodevzdala.
PERFEKCIONISTKA NA ODVYKAČCE
Začala jsem dobře rozpoznávat, kdy skutečně bojuju se strachem a jsem zablokovaná a kdy jsem jenom naučená bát se a sabotovat sama sebe. Pochopila jsem jak přesně se v konkrétních situacích projevuje můj perfekcionismus. Díky sebereflexi a rozebírání vlastních myšlenek jsem odkrývala přesně ty, kterými jsem se akorát sama trápila a nahrazovala je znovu a znovu těmi, které mi pomáhaly posouvat se.
Zjistila jsem mimo jiné, že chtít odevzdat tu nejhorší akademickou práci svého života, což chvíli byl můj cíl, který mi měl ulevit, je pořád perfekcionismus. Musela jsem se naučit poznat svou zdravou rovnováhu ve všech oblastech místo potřeby cílit na extrémy.
DOPŘEDU MĚ HNALA UPŘÍMNÁ ZVÍDAVOST
Zachránilo mě soustředit se na proces zkoumání jako takový. Vážně mě zajímalo, co při analýze zjistím, a moje přirozená zvídavost mě hnala dopředu. Řešila jsem diplomovou práci s manželem a zjišťovala znovu a znovu, jak mě moje téma vlastně fascinuje a baví.
JSEM NA SEBE HRDÁ, ŽE…
Dva měsíce jsem si každý den zapisovala tři svoje hrdosti. Skončily tam mimo časté “Jsem hrdá, že to nevzdávám” i věci jako
❤️ Jsem hrdá, že nepřemýšlim, když to neni nezbytně nutný.
❤️ Jsem hrdá, že nepanikařim. Moc.
❤️ Jsem hrdá, že umim jezdit na kruháči ve vnitřním pruhu.
❤️ Jsem hrdá, že jsem zvedla p*del a šla si uvařit pořádnou večeři.
❤️ Jsem hrdá, že špatný chvíle nevnímam jako konečnej stav.
❤️ Jsem hrdá, že chodim hodně pěšky.
DOPÍT KAFE, PODRBAT ŽELVU A VYCUCAT MENTOLKU
Před psaním jsem si sepnula vlasy oblíbeným skřipcem, dala si na stůl klíčenku s plyšovou želvou pro štěstí, vycucala mentolku a zapsala do deníku pár vět k tomu, na čem budu pracovat a jak se cítím. Nenechala jsem si vzít pauzy na kafe a procházku v parku. Těšila jsem se na rituály, které mi pomáhaly v pravou chvíli podle potřeby zapnout nebo vypnout hlavu. Byla to maličkosti, které pro mě měly obrovský význam.
PLNĚNÍ JEN JEDNOHO ÚKOLU Z KRABIČKY, I KDYBYCH SE MĚLA ZBLÁZNIT
Nějakou dobu jsem pokaždé dala do prázdné krabičky na papírku jeden malý konkrétní úkol a nepostupovala dál, dokud jsem ho nesplnila. Tahle extrémní prioritizace bolela můj převážně divergentně uvažující mozek, ale pomohla mi odškrtávat efektivněji. Krůček za krůčkem.
A dostala jsem se úspěšně do cíle.
Magisterský diplom z Německa: Teprve druhý certifikát, na který jsem tak hrdá, že jsem si ho vystavila
Napsání diplomové práce a dokončení magisterského studia pro mě byla výzva. Nebylo to kvůli problémům s jazykem a studiem v zahraničí ani kvůli externím vlivům, které by mi nedovolily psát. Všechno, co mi bránilo, jsem měla ve vlastní hlavě. Nebyly to tím ale o nic menší překážky. Musela jsem si srovnat v hlavě, že už nepotřebuju nejlepší výsledky a uznání okolí pro vnímání své vlastní hodnoty, abych pak s čistou hlavou došla k závěru, že titul pořád chci sama pro sebe.
Dokončení magisterského studia nasadilo symbolickou korunku mému dlouholetému osobní rozvoji a práci sama na sobě. Vše se zhmotnilo ve dvou certifikátech, které pro mě mají mnohem větší hodnotu než se může zdát na první pohled, když přijdete ke mně do kanceláře.
Všechno, co vím o mozku a myšlení a s čím pomáhám klientům jsem denně aplikovala sama na sebe. Abych si zlepšila náladu. Abych se zbavovala negativního myšlení. Abych si věřila. Abych prioritizovala. Abych “nakopla” sama sebe do zadku. Abych si udělala náročné dny o kapku hezčí. Abych neventilovala únavu a nervy na své nejbližší. Abych už nenechala negativní minulé zkušenosti ovlivňovat můj nynější život.
Co si z toho všeho beru? Co může pomoct do cíle i vám?
Na závěr se s vámi podělím o myšlenky a zdravá přesvědčení, ve kterých jsem se na základě této zkušenosti utvrdila a už se jich nehodlám pustit. Všechny jsou formulované ve druhé osobě, protože jsem tímhle způsobem mluvila k sobě a zapisovala do deníku. Teď už budete vědět, jak jsem k nim došla. Věřím, že i vám některé můžou pomoct ušetřit si trápení a dostat se do vytouženého cíle.
👉 Nevzdávej to se sebou. Podpoř sama sebe. Zas a znovu. Jsi sama se sebou 24/7. Chceš být ta, co tě poplácá po rameni, ne ta, která ti ještě naloží.
👉 Zjisti jak to potřebuješ a dělej to po svém. Hledej způsoby. Pokud můžeš danou věc ovlivnit, kašli na to, že se něco nějak (ne)dělá.
👉 Kašli na očekávání ostatních, děláš to pro sebe. Najdi si svou vnitřní motivaci, svůj drive, svoje proč.
👉 Buď k sobě vždycky upřímná. Nauč se poznat, kdy se vymlouváš, hledáš alibi a sabotuješ sama sebe a kdy vážně potřebuješ pauzu. Bát se a být zvyklá bát se jsou dvě různé věci.
👉 Rozděluj činnosti na ty, které tě baví a ty, které plní nějakou funkci.
👉 Dělej si to hezký. I když je to zrovna úplně na 💩.
👉 Najdi si rituály, které ti pomáhají. Pokud přestanou fungovat, najdi si nové.
👉 Mluv sama k sobě hezky. Načapávej se při negativních myšlenkách a upravuj je.
👉 Svoje silné stránky využívej, na slabých pracuj. Ne protože je na sobě nepřijímáš, ale protože se chceš dostat do cíle a jsou to, co tě brzdí.
👉 Připomínej si svoje hrdosti a úspěchy. Dodávej si odvahu a sebevědomí. Nikdo nezná tvoje silné stránky lépe, tak na ně nezapomínej.
👉 Z chyb se pouč, naprav je pokud to jde, vyždímej z nich co je potřeba a jdi dál.
👉 Rozděluj cíle na ty nejmenší možné krůčky. N-E-J-M-E-N-Š-Í. A ze všech splněných se raduj.
👉 Nahraď tlak na výkon zvídavostí, otevřeností a radostí z maličkostí.
👉 Najdi si někoho, komu věříš a s kým můžeš věci řešit na plnou h*bu. Někoho, kdo tě podpoří i správně dloubne a popostrčí tě. Někoho, kdo ti může nastavit zrcadlo, ale nehodnotí tě.
Náročná období nás můžou z dlouhodobého hlediska hodně posunout. To, že jsou tak náročná, možná nezměníme. Možná jsme se do nich dokonce dostali sami. Ale můžeme ovlivnit to, jak si je v hlavě zpracujeme a co si z nich do dalšího života vezmeme.
A co teď? Teď mám zase víc prostoru předávat své nadšení pro osobní růst a své zkušenosti nejen s mindsetem dál. Při koučinku, konverzacích a na připravovaných workshopech.
Chcete při koučinku pomoct s dosažením vlastních cílů nebo úklidem v hlavě? Napište mi.
Podpoř sama/sám sebe, pěstuj neuron a dosáhni svých cílů 🧠
Během studia magistra v Německu jsem začala podnikat jako lektorka a koučka, vdala jsem se a rozhodla se jít za svým snem založením literárního blogu. Taky jsem se zvládla pěkně zaseknout s dokončením studia. Nakonec jsem svou výzvu zvládla a za příjmením si můžu psát M.A.
Na příkladech vám ukážu s čím jsem se potýkala, co si z toho všeho beru a jak můžete sami pracovat s vlastními myšlenkami a pomoct si svým myšlením a přístupem do cíle.
